19 February 2019



अंतरराष्ट्रीय
बीस मिनट योग करने से बढ़ती है दिमाग की कार्य क्षमता
07-06-2013

वाशिंगटन। महज बीस मिनट योग करने से मस्तिष्क की कार्य प्रणाली में सुधार होता है और कार्य की गुणवत्ता में वृद्धि होती है। यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनियोस के छात्रों ने हाल ही में एक शोध के तहत योग के महत्व को पुष्ट किया है। यूनिवर्सिटी की छात्र नेहा गोथे और उनके सहयोगियों के मुताबिक 20 मिनट हठ योग करने से याददाश्त में सुधार होता है और यह नकारात्मक ऊर्जा को पैदा होने से रोकता है। शोध में भाग लेने वाले प्रतिभागियों ने तय समय सीमा में योग अभ्यास किया। प्रतिभागियों ने योग के बाद खुद को पहले से ज्यादा केंद्रित और बेहतर महसूस किया। शोध में भाग लेने वाले ज्यादातर प्रतिभागी युवा थे। यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनियोस के 30 छात्रों के साथ इस शोध का नेतृत्व करने वाली नेहा ने कहा, \'योग प्राचीन भारतीय विज्ञान है। यह जीने का एक तरीका है, जिसमें शारीरिक क्रियाओं व मुद्राओं पर ध्यान दिया जाता है। इन मुद्राओं से सांस लेने और ध्यान लगाने की क्रिया नियमित होती है।\' नेहा और उनके सहयोगियों ने पाया कि योग के बाद प्रतिभागी काम में पहले से ज्यादा ध्यान केंद्रित कर पाए।